快观察 | 美国人<对华>好感度连续三年回升，年轻人率先“破圈”(改观)，怎么看,色即是空去吧：一念放下的真意

14日，皮尤研究中心发布的民调结果，引起舆论广泛解读。

该中心于今年1月下旬和3月下旬对总计约1.2万名美国成年人进行民调，反映出几个情况。

第一，美国受访者对华好感度回升。

27%的受访者对中国抱有好感，较2023年14%的“低谷期”几乎翻番。这是美国公众对华好感度连续第三年回升，已恢复至2019年的水平。

尽管仍有约七成受访者对中国缺乏好感，但持负面观感者的比例较上年减少6个百分点，是过去六年的最低水平。

第二，将中国视为“敌人”的美国受访者占比下降。

在对中美关系的定位上，更多美国人倾向于将中国视为“竞争对手”而非“敌人”。将中国视为“敌人”的受访者比例从2025年的33%降至28%。

第三，年轻受访者对中国的看法比年长者更积极。

约34%的50岁以下美国成年人对中国抱有好感，而50岁及以上群体中这一比例为19%。在“是否将中国视为敌人”的问题上，两者的差距更大，两个群体的比例分别为20%和38%。

对于最新民调结果，美国分析人士认为，这与几年前的情况截然不同——新冠疫情期间，美国反华情绪和反亚裔仇恨犯罪激增；“特朗普1.0”时代，中美贸易战加剧两国紧张关系。而今，美国公众，尤其是民主党人和年轻人情绪出现广泛转变。

这种变化因何而起？综合各方观点，大致有以下几点。

首先，这与美国总体的对华舆论环境密不可分。

一般而言，美国对华政策趋强、“中国威胁论”升温时，美国公众对华态度易受影响，双边人文与经贸往来也随之收紧。特朗普第一任期推行对华遏制战略后美国对华民意恶化，便是典型例证。

反之，中美关系缓和阶段，民间观感与双边互动往往同步改善。近期美国民众对华正面观感回升，与特朗普政府对华达成“贸易休战”、总统本人为筹备访华释放对华缓和信号密切相关。

其次，社交媒体和民间交流，有助于展现中国更真实的形象。

近几年来，小红书等平台让美国人尤其是年轻人群体更多接触到中国人的日常生活。与此同时，包括免签过境在内的签证便利化措施，也让美国公民赴华旅行更加便捷。

西方观察人士注意到，今年以来，社交媒体上掀起“成为中国人”“最中国”等潮流，不少内容创作者通过喝热水、泡制果茶、练习传统养生运动等方式，呈现中国人的衣食住行与生活方式。凡此种种，让活跃在社媒平台的美国年轻人看到一个与西方叙事截然不同的中国。

有评论直言：“美国年轻人对华态度转变的独特现象，就连习惯于戴着有色眼镜看中国的美国主流媒体都不能忽视。”

再次，与上述一点紧密相关的，是中国本身的发展、硬实力和软实力的提升，让全球侧目。

海关总署4月14日发布数据显示，2026年一季度我国货物贸易进出口总值11.84万亿元，历史同期首次超过11万亿元，同比增速保持两位数增长，达到15%。

当前，世界这么乱，许多国家外贸承压，而中国的进出口规模却跑出两位数的加速度，实属不易。中国坚持高水平开放、高质量发展所展现出的经济韧性，已为全球所共见。

此外，从阿迪达斯新中式外套亮相上海时装周并引发全球热销，到凭借鲜明形象走红、催生数十亿美元产业的拉布布潮玩，中华文化元素也在以更鲜活、更贴近时代的方式走向世界。

值得注意的是，随着中国发展成就日益被世界看见，如今不仅是美国，其他国家的民意也在朝着有利于中国的方向发展。去年秋季的一项民调显示，对中国持积极态度的加拿大人数量几乎是2021年的3倍。盖洛普最新全球民调显示，中国领导力的全球认可度连续多年提升。

最后，美国民众看到了一种鲜明对比。

美国政客在大选前许下的承诺落空，物价持续居高不下，让民众深感失望，同时华盛顿在国际事务中展现出的掠夺性霸权与单边主义，也让民众反感、反战情绪高涨。

与此相反，中国在多边体系下发挥了实实在在的“稳定器”作用，促使美国民众以更现实、更理性的眼光看待中国的外交政策。

总而言之，最新民调无疑是中美关系缓和背景下的积极信号，但我们也必须清醒认识到，约七成受访者的负面观感尚未扭转，对华认知分歧仍存，且民意的摇摆易受美国对华政策、舆论导向的影响，要彻底改观绝非一日之功。

国之交在于民相亲，中美两国之间的认知隔阂，从来都需要靠真诚的交流与平等的对话来消解。正如“鼓岭故事”所传递的友谊力量、《斯诺·未竟之路》所延续的理解之光，以及乒乓外交55载留存的珍贵记忆。期待随着今年中美关系“大年”的到来，双方能增进彼此认知，走出一条符合两国人民根本利益的相处之道。

（编辑邮箱：ylq@jfdaily.com）

栏目主编：杨立群

文字编辑：杨立群

本文作者：解放日报 张全

题图来源：新华社

但真正让人松开的，从来不是逃避式的否定，而是看清：那些你抓得很紧的东西并非不存在，只是没有你想象中那么“必然、永久、只能如此”。“色即是空去吧：一念放下的真意”说的不是把生活抹掉，而是把执著放下——你仍然在生活里，却不再被它牵着跑。

“色即是空”到底在说什么：不是否定，而是不执著

“色”在佛教语境里并不只指“美色”或情欲，更接近“一切可感知的现象”：身体、情绪、关系、金钱、名声、成败，甚至“我必须如何”的信念。“空”也不是虚无，而是指这些现象都依赖条件聚合而成，会变化、会散去，没有一个永恒不变的自性。

因此，“色即是空”并不是让你否认感受。你喜欢、你痛苦、你害怕，这些都是真切的“现象”。它提醒你的是：别把现象当成铁板钉钉的“真相”，更别把某个人、某段关系、某个结果当成人生唯一支点。能这样理解，“去吧”就不是“甩掉”，而是“放过”——放过那种一定要控制、一定要占有、一定要证明的紧绷。

为什么一句“去吧”很难做到：执念常藏在三种日常里

很多会搜索这句话的人，往往不是在寺庙里参禅，而是在现实中被反复拉扯：想放下，却放不下。常见的卡点大致有三类。

第一类是情感执著：分手后不断复盘，想要一个“说得通”的交代；或在关系里害怕失去，于是用控制换安全感。口头上说“空”，心里却还在等对方回头、等一句道歉。

第二类是自我价值执著：把成绩、职位、收入当成“我是谁”的证明，一旦波动就恐慌。这里的“色”不只是外物，更是“我必须赢”的身份感。

第三类是感受执著：不允许自己难过、不允许别人误解、不允许事情不完美。越想把不舒服赶走，越容易被不舒服绑住。

这些并不意味着“修行不够”，更像是正常的心理机制：人会把不确定视为威胁，于是抓住一个确定的对象——人、目标、评价——来抵消焦虑。可放下的关键，恰恰是看见“抓住”本身才是焦虑的放大器。

一念放下的落点：从“必须”转成“可以”，从“占有”转成“照顾”

“一念放下”听起来像瞬间开悟，其实更像一次内在转向：把心从“非得这样不可”挪到“原来还有别的活法”。它不等于立刻不痛，而是痛感不再替你做决定。

你可以用三个更落地的判断，检验自己是否真的在“放下”。

你以为的放下	真正的放下更像	当下可做的转向
强行不想、不提	允许想起，但不追加剧情	想起就停在事实层：发生了什么，而不是“它说明我不值得”
断联就算赢	该止损就止损，该善后就善后	把注意力放回睡眠、饮食、工作节奏，而不是监控对方动态
什么都无所谓	仍在乎，但不靠它定义自己	继续努力、继续爱，但不把结果当作自我判决书

当你能从“占有”转向“照顾”，很多纠结会自然松开：我在乎你，但不靠你来证明我；我想要成功，但不以成败决定自尊；我难过，但不把难过当作世界末日。

常见误区：把“空”当成冷漠，把“放下”当成切断

误区一：用“色即是空”去压抑欲望与情绪。欲望并不天然羞耻，情绪也不是错误。越压越容易反弹，最后变成更隐蔽的执著：表面淡然，内里更焦灼。

误区二：把放下理解为立刻断舍离所有关系。现实里有责任、有合作、有亲情，不是每段牵连都能一刀切。放下更像“心不再被勒住”：该沟通就沟通，该设界限就设界限，而不是用决绝掩盖恐惧。

误区三：用“空”合理化不作为。看透无常，不等于放弃行动。恰恰因为无常，今天能做的更值得做；也正因为不确定，才更需要把脚踩回当下。

让“去吧”真正发生：三个能在日常里用的提醒

第一，把“去吧”对准念头，而不是对准生活。你要送走的是反复纠缠的念头：如果当初、要是他、凭什么我。生活该怎么过就怎么过，饭照吃，工作照做，社交照来。

第二，学会区分“事实”和“解释”。事实是：他没回复、项目失败、你被否定；解释是：他不爱我、我很差、我完了。放下往往发生在你停止自动补充解释的那一刻。

第三，把注意力从“结果”移回“过程照顾”。睡好一觉、把一件小事做完、把身体的紧绷放松一点，都是在给执念松绑。执念靠喂养活着，而照顾会让它自然瘦下去。

“色即是空去吧”最有力量的地方，不在于句子本身多玄，而在于它提醒你：你可以认真生活，也可以不被生活的某一个局部拖进深渊。一念放下，不是把世界推远，而是把手松开；手松开了，心才有余地，路也会重新宽起来。

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更新内容

一、修复部分谜题在高刷新率设备上卡顿

二、新增自动更新提示，保持最新版本

三、修复关卡无法进入的问题

四、新增竞技排名／赛季机制

五、优化资源产出节点

六、增强可疑点标记和总结回顾功能